練馬区でかゆみに悩む人が試すべき美容皮膚科がおすすめする自宅でできる簡単な対処法

2024/11/24

かゆみの原因となる日常生活のポイント

肌のかゆみの主な原因は、肌のバリア機能の低下だと考えられています。肌の表面にある角質層は、紫外線などの外部刺激から守ってくれる役割があります。肌のダメージや乾燥によって表皮がめくれたりひび割れが生じると、肌が無防備な状態になり外部刺激に対して敏感になってしまうのです。

肌のバリア機能を低下させないためには日常生活を見直し、肌を清潔かつ潤いある状態に保つことを心がけましょう。例えば、肌が外部刺激によるダメージを受けないように、紫外線を防ぐのがおすすめです。外出する際は日焼け止めを塗ったり、日傘をさすなどして肌を守ってください。

家庭で実践可能なかゆみ緩和のための方法

かゆみを感じた時は、なるべく掻かないことが大切です。かゆみを感じる部分を冷たい水で濡らしたタオルや保冷剤、冷たいシャワーなどで冷やすと、かゆいのが治まるのでおすすめです。皮膚の乾燥が原因でかゆみの症状が出ているなら、患部を保湿すると症状が治まるかもしれません。

症状がひどい時はすぐに皮膚科を受診することをおすすめしますが、少しかゆみを感じる程度なら市販の皮膚薬でかゆみを緩和するのも良いでしょう。部位ごとに適した皮膚薬が販売されているので、自分に合うものを選択してください。

引き起こす肌状態の見分け方と初期対応

かゆみの原因が乾燥肌の場合は、肌のかさつきやごわつき、粉を吹くといった症状があらわれます。皮膚が赤くなったりデコボコと盛り上がるといった炎症が生じている場合は、じんましんやかぶれなどの皮膚疾患の可能性があるので注意が必要です。肌のかゆみを感じた際の初期対応として、まずは保湿ケアをすることが挙げられます。

手持ちの乳液やボディクリームなどを手のひらに出して、優しく押さえながら肌に馴染ませましょう。入浴習慣を見直すのも効果的です。お風呂は40℃以下の熱すぎない温度にし、肌は石鹸やボディソープを十分泡立てて優しく洗いましょう。